선지의 다양한 효능에 대해 알아보자
선지의 다양한 효능 반갑습니다. 강우니입니다. 오늘은 선지의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 선지는 중금속배출 및 다이어트효과가 있습니다. 선지는 환경이나 음식을 통해서 우리몸에 쌓여있는 중금속에 쌓여있는 물질을 배출시켜주는데 도움을 준다고 합니다. 본의아니게 생선을 통해서 우리몸에 흡수된 카드뮴이나, 납, 구리등과 유해물질을 몸밖으로 배출해주는데 좋다고 합니다. 또한 선지는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 단백질부터 비타민 B1, 비타민B6, 철분, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트시 부족할 수 있는 영양소를 채워주는데 많은 도움이 됩니다. 선지는 면역력향상 및 체력증강에 좋습니다. 선지에 들어 있는 풍부한 단백질은 근육의 주요성분으로 체내 아미노산 대사를 원활히하여 면역력을 높여..
오미자의 다양한 효능에 대해 알아보자
오미자의 다양한 효능 반갑습니다. 강우니입니다. 오늘은 오미자의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 오미자는 피로회복에 좋습니다. 오미자에는 사과산, 주석산 등의 유기산과 비타민C의 함량이 높아 피로한 몸을 회복시키는데 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 라이코펜 성분은 항산화 성분이 매우 풍부합니다. 오미자는 다이어트에 좋습니다. 오미자는 칼로리가 낮고 풍부한 영양소가 많이 들어있어 다이어트 식품으로 인기가 좋습니다. 오미자는 100g당 23kacl로 칼로리가 상당히 낮으며, 물에 희석시켜 같이 마시거나 차로 꾸준히 섭취하면 수분 섭취 및 다이어트로 부족한 영양소를 보충시켜 주는 효과가 있어 체중조절에 좋습니다. 오미자는 노화방지에 좋습니다. 오미자에는 리그난과 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다...
머위대의 효능 반가습니다. 운영자 강우니입니다. 오늘은 머위대의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 머위는 국화과에 속하는 여러해살이풀이며 우리나라와 일본 등지에 분포하고 있는 식물입니다. 다양한 비타민과 무기질 성분들을 풍부하게 함유하고 있는 머위는 잎부터 뿌리까지 버릴 것이 없는 채소입니다.특히 줄기 부분의 머위대는 고소하고 부드러운 식감의 별미 먹거리로 육개장이나 탕, 나물 반찬 등의 재료로 많이 이용됩니다. 머위대는 뼈건강에 좋습니다 머위대에 풍부하게 함유된 칼슘 성분이 골밀도를 강화하고 뼈를 튼튼하게 하여 뼈건강증진에 뛰어난 작용을 한다고 하는데요. 이렇게 골밀도가 강화되는 작용으로 골다공증 등의 뼈질환 예방에도 많은 도움을 줍니다. 머위대는 시력보호에 좋습니다 머위대에는..