강우니

달걀의 다양한 효능 반갑습니다. 강우니입니다. 오늘은 달걀의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 달걀은 다이어트에 좋다. 삶은 달걀 1개의 열량이 80kcal인데 반해 위에 머무는 시간이 3시간 이상 되기 때문에 포만감을 주어 과식을 예방해 줍니다. 한 연구결과에 아침마다 달걀을 섭취한 그룹, 베이글을 섭취한 그룹으로 실험을 했는데 달걀을 섭취한 그룹이 체지방, 체질량지수, 허리둘레가 줄어들었느니 다이어트를 하시는 분들은 참고하시기 바랍니다. 달걀은 뼈건강에 좋다. 뼈 건강에 좋은 음식하면 칼슘이 풍부한 음식이 떠오릅니다. 달걀에는 비타민D가 함유되어 있어 칼슘의 흡수를 도와 다른 칼슘이 함유된 음식과 같이 섭취하면 뼈와 치아 건강에 훨씬 많은 도움이 됩니다. 달걀은 눈건강에 좋다. 계란은 눈건강에 좋은..

장어의 다양한 효능 반갑습니다. 운영자 강우니입니다. 오늘은 장어의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 장어는 면역력향상에 좋다. 장어에는 100g당 2400ug 수준의 비타민A 성분이 포함되어 있는데 이를 구이로 굽더라도 1500ug 정도까지 보존된다고 합니다. 이러한 수치는 해산물중에서도 비교적 월등합니다. 또한 비타민A는 피부의 유지와 생성에 꼭 필요한 성분인 피부점막을 강하게 유지시켜 줌으로써 외부에서 바이러스가 칩입하는 것을 막아준다고 합니다. 그리고 피로회복 물질로 면역력 향상에 좋습니다. 장어는 스테미너에 좋다. 장어는 스태미너 음식 중에서도 가장 으뜸으로 대접 받는 음식으로 운동선수들이 운동하면서 장어를 먹는것도 이런 원기회복 효과 때문입니다. 또한 장어에는 남성의 성기능을 향상시켜주는 성..

피망의 다양한 효능 반갑습니다. 운영자 강우니입니다. 오늘은 피망의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 피망은 온열작용에 좋다. 피망은 뜨거운 성질을 가지고 있고 맛은 매우면서도 달달합니다. 고추와 성질은 비슷해서 몸이 차가운 사람이 속을 따뜻하게 데워주고 추위를 없애줍니다. 위가 차갑고 아프면서 설사를 자주 사람에게는 특히 좋습니다. 소화기관을 튼튼히 해주기 때문에 소화력이 떨어지고 식욕이 떨어져 있는 사람에게 좋으나 주의할점은 뜨거운 성질을 가지고 있기 때문에 몸에 열을 많이 가지고 있는 사람이 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 피망은 위장건강에 좋다. 피망은 위장에 좋은 효과가 있다고 합니다. 피망의 경우 위의 소화를 도와주어 위의 부담을 덜어준다고합니다. 피망 내에 포함된 수분이 식이섬유 성분이 장..